|吃吼飽,也愛穿吼燒唷!寒流期間長輩保暖從足部開始~🔥|

#每週四 #慶菜編 #寒流保暖 #長輩保暖

跨年期間呱呱呱~🥶(請用台語發音,有沒有人懂慶菜編的小幽默呢)

這幾天寒流來的又急又猛,各位夥伴們在祝賀2021年到來的同時,也不忘多多關心身邊長輩,要「吃吼飽,穿吼燒」🥰

尤其對於長輩而言,特別要多注意天冷帶來的健康風險~

足部的保暖,對末梢循環較弱的長輩們可是保暖的要點之一。

究竟,有什麼保暖注意事項呢...

〖適當水溫泡泡腳🦶〗

足部在中醫來說,可是人體的第二個心臟。

足部的保暖做足,可是很重要的。

天冷泡腳是個暖足的好方式,

但是要記得對於末梢循環較差、或糖尿病的長輩們,末梢神經對溫度較不敏感,水溫的控制需要特別留意!

每次泡腳的時間也控制在20分鐘以下就足夠囉~

泡完腳也要趕緊擦乾雙足,穿上厚襪子避免受寒


〖好好的賴床吧~千萬不要猛然起身呀~〗

長輩常常起得早,但是在這寒冷的天氣裡,在棉被裡多待一下,溫和漸進的暖足身子再慢慢起身。

而且,長輩容易有血壓偏低、貧血的狀況,太過急促的起床或太劇烈的運動,會造成心臟的負擔。

建議還是放慢起床動作,暖身後來杯溫開水吧。







最後,在2020年的最後倒數,

要謝謝各位夥伴們的陪伴與支持,

銀色大門祝福大家新的一年,一起像「地牛翻身」一樣,褪去舊的樣貌,翻身來個新的期許,與新的開始吧

▩▩▩

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