【營養師の絕對時間⌛-絕對實用的銀髮營養知識】

#每週五 #營養師老學堂 #開課囉 #歡迎提問

🔥🔥全新單元出爐🔥🔥

為了實現長輩送餐,不僅是送一份溫飽,更是健康、關懷與愛!

我們決定在每周五推出營養師の絕對時間,提供 #絕對實用 的銀髮營養知識,讓長輩吃的安心、子女也放心❤

銀髮族的健康飲食到底是什麼?

和銀色大門合作的洪嫚徽 營養師 雅禎營養諮詢機構-從0歲開始照顧您全家人的健康 指出:


依據「每日飲食指南」均衡地攝取六大類食物。


六大類食物為:

全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、油脂與堅果種子類、水果類,這六大類食物是維持身體健康最基本的元素,長輩每天都應該要攝取到這六大類食物,才能避免身體機能的衰退並維持健康。


全榖雜糧類

蔬菜類

乳品類

豆魚蛋肉類

油脂與堅果種子類


水果類

那麼家中長輩在這六大類食物中,每天應該攝取多少量才算足夠、又不會過量補充呢?

就敬請期待每週五的 #營養師の絕對時間,一一為您解答!


若有其他老人營養相關的問題,也歡迎在留言區底下發問,就有機會被挑選成為 #營養師の絕對時間 的題目哦!

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